Si tienes previsto volver a la oficina, sabemos que mantener al día tus objetivos y rutinas de entrenamiento físico puede resultar difícil. Aunque solo tengas 5 minutos entre reuniones o una pausa para el almuerzo de una hora, hay muchas funciones en tu smartwatch Garmin o en Garmin Connect™ que pueden ayudarte a mantenerte en forma.
Alerta de movimiento
Es fácil mantenerse sentado en un escritorio todo el día, así que vuelve a activar la alerta de movimiento en tu smartwatch Garmin compatible para que recuerdes alejarte de tu computadora de vez en cuando. Aparecerá una notificación para recordarte que te muevas tras una hora de inactividad, así que levántate y realiza algunos pasos para restablecer la alerta.
Seguimiento de bienestar
Garmin te ayudará a realizar un seguimiento de las estadísticas de bienestar para que te sientas mejor a lo largo del día. Body Battery™ controlará los niveles de energía de tu cuerpo durante el día y la noche, indicándote cuándo debes tomarte las cosas con calma. Mientras tanto, las métricas de sueño te darán una idea de la calidad de tu descanso y, si tienes un smartwatch Garmin compatible, recibirás una puntuación de sueño que te permitirá saber si este fue más reparador o más estresante. Si te encuentras agotado durante el día y tu puntuación de sueño es baja, puede ser un indicador de que necesitas irte a la cama más temprano. Además, si está estresado durante el día, tu Garmin lo sabrá. Los smartwatch Garmin compatibles ofrecen un indicador de estrés y te alertarán si detectan un alto nivel. Para reducir tus niveles de estrés, asegúrate de aprovechar los ejercicios de respiración que encontrarás en tu dispositivo.
Desafíos
Mantente activo y compite con tus amigos o compañeros de trabajo creando o uniéndote a desafíos en Garmin Connect. Ya sean pasos, correr o andar en bicicleta durante un día, una semana, un fin de semana o más, comienza un desafío para ver quién puede llegar a la cima de la clasificación. Si eres fanático de acumular insignias de Garmin Connect (a nosotros también nos encantan), puedes participar en nuevos desafíos todos los meses; todo lo que necesitas hacer es unirte a cada desafío de insignias para ganar una insignia al final de cada período.
Reevalúa tus metas
La vuelta a la oficina puede ser un buen momento para reevaluar tus objetivos en Garmin Connect. Ya sea que desees crear objetivos más difíciles para mantenerte motivado o hacerlos más fáciles a medida que la vida se vuelve más ajetreada, Garmin Connect te permitirá realizar esos cambios y verificar tu progreso de forma sencilla.
Entrenamientos en el dispositivo
Ya sea que tengas libre toda la hora del almuerzo o solo unos minutos entre reuniones, tu smartwatch Garmin puede ayudarte a ponerte en movimiento. Elige directamente en tu reloj entrenamientos que incluyan cardio, fuerza, yoga y pilates, o usa la aplicación Garmin Connect para descargarte más entrenamientos de forma gratuita.
Health Snapshot
La función Health Snapshot de Garmin recoge toda la información relacionada con tu salud en cualquier momento del día. Las métricas como la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, Pulse OX2, la frecuencia respiratoria y el estrés se registran y se incluyen en un informe que brinda una visión general de tu salud en tu smartwatch Garmin compatible.
Para obtener más información sobre los smartwatch Garmin que pueden ayudarte a mantenerte motivado durante todo el día, haz clic aquí.
